• ঢাকা, বাংলাদেশ

ওজন কমাতে হলে যেসব খাবার খাবেন না 

 admin 
12th Feb 2020 6:05 pm  |  অনলাইন সংস্করণ

স্থুলতা আরও শরীরে অন্যান্য রোগ ও স্বাস্থ্য সমস্যাকে বাড়িয়ে দেয়। তাই সময় থাকতেই ওজনের রাশ টেনে ধরা উচিত। শরীর চর্চার পাশাপাশি ওজন কমাতে কিছু খাবার এড়িয়ে যেতে হয়। যেমন:

১। মাখন, ঘি, ডালডা, প্রাণীজ চর্বি: এসব খেলে বাড়ে মন্দ কোলেস্টেরল লো ডেনসিটি লিপোপ্রোটিন (এলডিএল)।
২। মেয়োনিজ: এতে আছে প্রচুর ক্যালোরি আর সেচুরেটেড ফ্যাট
৩। সাওয়ার ক্রিম: পুষ্টি নেই আর ক্যালোরিতে ভরপুর যা ওজন বাড়িয়ে দেয়।
৪। ডোনাট: এটি রক্তের চিনির মাত্রা বাড়িয়ে দেয়।
৫। ফ্রাই ফিঙ্গার ফুড: খেলে আসক্তি বাড়ায়
৬। ক্যান্ডি: ক্যান্ডি আরেকটি শূন্য ক্যালোরি খাবার। এটিও রক্তে চিনির মাত্রা বাড়িয়ে দেয়। ওজন কমাতে খাদ্য তালিকা থেকে অবশ্যই বাদ দিতে হবে।
৭। কিউরডমিট আর ডেলি মিট: ওজন কমাতে এড়িয়ে যেতে হবে।
৮। অ্যালকোহল: অ্যালকোহল স্পর্শ করা যাবে না। এতে কোনো পুষ্টিগুণ নেই এবং ক্যালোরিতে ভরপুর।

Array
We use all content from others website just for demo purpose. We suggest to remove all content after building your demo website. And Dont copy our content without our permission.
আমাদের ইউটিউব চ্যানেলে সাবস্ক্রাইব করুন
এই বিভাগের আরও খবর
 
Jugantor Logo
ফজর ৫:০৫
জোহর ১১:৪৬
আসর ৪:০৮
মাগরিব ৫:১১
ইশা ৬:২৬
সূর্যাস্ত: ৫:১১ সূর্যোদয় : ৬:২১